Vykvetla..a je nádherná!!

Moje mini krásná výzdoba ❤️

telefonní fotka, nic moc..ale nevadí :D 

Znáte odpověď ??

Proč jsou lidé s vysokým sebevědomím úspěšní ? Jak se vysoké sebevědomí vytváří ?? Dá se to naučit ?? Jak si nebrát věci osobně ? Jak stále myslet pozitivně a neřešit zbytečnosti ?? A hlavně jak si denně nepokládat tyto otázky ?? 😳 

Krásný a hlavně klidný večer všem 

Opravdový přítel ♥

Pac a pusu 

Dieta ?? trošku neVánoční téma, ale proč ne..

Ano, právě tohle slovo jsem teď v posledních dnech kolem sebe docela dost slyšela. Kolegyně v práci si dává předsevzetí, že od Nového roku začne držet dietu.. 
Ale co znamená slovo dieta ?? 
Pro mě se slovo dieta rovná katastrofě !! Je to určitá doba, na kterou se netěším a během které se vůbec necítím dobře. 

Omezujeme se, měníme své návyky a to skoro ze dne na den. Počítáme si kalorie a vážíme si vše co jíme. Nejíme, cvičíme !! Je to prostě absurdita hubnutí. Chvíli to člověka baví, je možná pro to zapálený, ale ve chvíli kdy dietu člověk opustí...BUM...a jsem tam zpět. Né třeba hned, ale za nějakou chvíli určitě !! 

V prví řadě si myslím, že nejdůležitější při hubnutí je psychický stav člověka !!! Ano, klidně si počítejte kalorie, ale třeba jen ze začátku, abychom zjistili, co je zdravé .. A dále už je to jen o dobrém pocitu .
A co je vůbec vtipné a plno lidí to dělá.. Pořádně se najím a pak si řeknu, že to musím vycvičit !! :D .. No, kdo to nezná ? Ano, třeba to pomůže, ale postupem času se to každému znechutí a bude to brát jako nepříjemnou povinnost = STRES. Proto dělejme sport, který nás baví a zbavme se pocitu provinění při najezení. 
Je důležitá životospráva, ale taky hlavně klid a pohoda ! 



Pár tipů : 

1. Zmenšete vaše porce
2. Jezte v klidu, pomalu a do polosyta
3. Nenuťte se do 5-6 porcí, někomu stačí i 3 
4. Omezte konzumaci pečiva bílého cukru 
5. Nepijte slazené nápoje 
6. Nejezte polotovary
7. Jezte domácí jídlo 
8. Buďte v klidu a sportujte v tom co máte rádi 

Pěkný předvánoční čas přeji