středa 30. prosince 2015
úterý 8. prosince 2015
Dieta ?? trošku neVánoční téma, ale proč ne..
Ano, právě tohle slovo jsem teď v posledních dnech kolem sebe docela dost slyšela. Kolegyně v práci si dává předsevzetí, že od Nového roku začne držet dietu..
Ale co znamená slovo dieta ??
Pro mě se slovo dieta rovná katastrofě !! Je to určitá doba, na kterou se netěším a během které se vůbec necítím dobře.
A co je vůbec vtipné a plno lidí to dělá.. Pořádně se najím a pak si řeknu, že to musím vycvičit !! :D .. No, kdo to nezná ? Ano, třeba to pomůže, ale postupem času se to každému znechutí a bude to brát jako nepříjemnou povinnost = STRES. Proto dělejme sport, který nás baví a zbavme se pocitu provinění při najezení.
Je důležitá životospráva, ale taky hlavně klid a pohoda !
Pár tipů :
- Zmenšete vaše porce
- Jezte v klidu, pomalu a do polosyta
- Nenuťte se do 5-6 porcí, někomu stačí i 3
- Omezte konzumaci pečiva bílého cukru
- Nepijte slazené nápoje
- Nejezte polotovary
- Jezte domácí jídlo
- Buďte v klidu a sportujte v tom co máte rádi
Pěkný předvánoční čas přeji
středa 25. listopadu 2015
Pochlubím se .. někdy je třeba :D
a čím ?? podzimní dekorací a mým prvním cheesecakekem..(nebo jak se to píše :)
ano, tohle je moje krásná podzimní dekorace, málem jsem se sice celá zalepila do tavné pistole, ale zvítězila jsem ♥
a tohle je můj první cheesecake
Chcete recept ? Je to jednoduché..
200g sušenek BeBe
50g másla - rozpustit
130g cukr krystal
2 lučiny ve vaničce/ nebo 6 malých kostek
3 vejce
2 lžíce citronu
špetka soli
na druhou vrstvu :
2 zakysané smetany
1 vanilkový cukr
Postup:
Sušenky rozdrtíme a smícháme s mírně rozpuštěným máslem. Poté vsypeme do dortové formy vyložené pečícím papírem. Lžící nebo rukou pořádně udusáme.
Šlehačem do jemna smícháme suroviny na první vrstvu (130g cukru, lučiny, 3 vejce, 2 lžíce citronu a špetku soli) a vlijeme na korpus. Dáme péct na 190 st. na 25 min.
Poté vyjmeme z trouby a natřeme druhou vrstvu ze zakysané smetany s vanilkovým cukrem. Zapečeme ještě přibližně 8 min.na 210 st.
Necháme vychladnout a můžeme konzumovat :) Ať chutná ♥
středa 11. listopadu 2015
Dneska jsem jí objevila a začíná se mi líbit :)
proč né ..
https://www.youtube.com/watch?v=fNiyFl87hyc
buďte optimisté
pondělí 9. listopadu 2015
A jaký víkend jste měli Vy ?
Já pohodový :) V pátek jsem si dala po velkém úklidu listí zaslouženě 2dcl červeného vína a usla jsem asi ve 20h jako špalek..
Sobota byla jako každá - pracovní, ale večer jsem s kamarádkami šla navštívit novopečenou maminku Terezku a její krásnou Magdalenku. Po krátké návštěvě, jsme zahájili s děvčaty sezónu svařeného vína..a bylo to vážně fajn ♥  |
| Pátek :D |
 |
| Sobota :D |
 |
| Neděle :D |
Bude teploooo ☼
středa 4. listopadu 2015
Podzimní splín ? NEDEJTE SE !!
Nemáte energii, elán do života, nebo dobrou náladu, ale víte, že máte hodně práce a nic nestíháte a prostě musíte mít
vše hotové ?!
Zastavte se !! Vydechněte !! Jsou tady poslední krásné slunečné dny !! Nasávejte energii ze slunce ☼
Mějte rádi každý nový den, ať je jakýkoliv ♥
Každý den si opakujte :
- mám hezké bydlení
- mám fajn práci, která mě baví
- užívám si mé rodiny a přátel
 |
| už se těším na první svařáček/punč |
Přestaňte bojovat s tím co je normální. Jste v tuto dobu unavení, máte málo času a nemáte náladu. Ale to je v tomto období normální. A zkuste naslouchat svému tělu. Chce Vaše tělo spánek ? dopřejte mu ho. Cítíte smutek a nemáte k tomu důvod ? Nebojte se vyplakat a strávit den na gauči. Buďme autentičtí.
I příroda na podzim více odpočívá a zpomaluje se, tak proč bychom jí nerespektovali a nezpomalili taky.
Krásný a teplý den přeji všem ♥
pátek 30. října 2015
Malá přestávka..spíše nestíhačka !!
Ano, uplynulo asi 12 dní, co jsme přijeli z Tater .. Bylo nádherně !! Počasí sice moc nevyšlo, ale i tak jsem si to moc užila a doufám, že i ostatní účastníci. Časem přidám více foteček, ale momentálně u sebe více nemám.
Hory byly nádherné, všude plno zvěře a málo lidí ♥ něco pro mě !! :)
 |
| dobrota..mohla bych to jíst pořád ! |
 |
| selfie :D .. |
 |
| božský..splynul s kameny .. :) |
 |
| naše chata |
Všem doporučuji tohle ubytování !!! Byli jsme maximálně spokojeni, jak s obsluhou, tak s ubytováním.
Mám toho teď moc, jak v práci, tak doma. Božský stůně a všichni jistě chápete, co to je, když stůně chlap.. :D ..
Je období dušiček, byl úplněk, posunul se čas a zdá se mi, že to ovlivňuje plno lidí, jak v dobrém, tak ve zlém.. :D ..
Držte se, podporujte svoje sebevědomí a užívejte podzim..Zima už klepe na dveře ... 8)
Nádherný den
středa 14. října 2015
Bazárek ..
Včera kamarádka pořádala bazárek nošeného i nenošeného oblečení pro ženy, muže i děti. Uskutečňovalo se to v místní restauraci. Objednaly jsme si pár stolů, pozvaly přibližně 20 kamarádek
a hrabalo se, smlouvalo a nakupovalo :D ..Byla to sranda !!! Každá přijela s plným kufrem, nebo sportovní taškou a někdy i některá s plnou taškou odešla..třeba já .. :D .. Prodala jsem dost věci, ale také jsem si plno věcí koupila..neodolala jsem :D .. všechno jsem v tu chvíli potřebovala. Bylo to fajn, člověk poznal nové lidi, poseděl, poklábosil.
Další bazárek se plánuje přibližně po Vánocích..(na nevhodné dárky)..Takže se už teď těším ..
Sice je deštivo, ale mějte fajn den i tak ♥
úterý 13. října 2015
Endorfiny !!! hormony štěstí !!!
Dokonalá věc..endorfiny miluji !! Přirovnala bych je k narkotikům..což jsou nejsilnější léčiva, které lidé berou při bolestech. Opadnou bolesti a nastává pocit blaha, tudíž na tyto léky může vzniknout i závislost. A tak bych popsala i endorfiny vyplavené do krve = pocit blaha. Jsou to hormony vylučované z hypofýzy během fyzické zátěže. Ale co možná nikdo nevěděl, že né jen sportem se endorfiny vyplavují do těla. Tvorbu endorfinů v mozku také podpoříme, když nebudeme podporovat nenávist a zášť, vyřešíme nedorozumění, máme štědrý a vděčný postoj k životu.A to zdaleka není vše. Dobrý, kvalitní a dlouhý sex, včetně vášnivého líbání, má na svědomí vyplavení tolika endorfinů, o který nikdo ani netušil. Právě líbání produkuje v mozku neuropeptidy a ty aktivizují imunitní systém a posilují organismus. Tudíž zde může vzniknout obrovská závislost ♥
Já osobně nejvíce miluji záplavu endorfinů po sportu : jízdě na kole, běhu, nebo cvičení v přírodě.
I procházka se psem ve mě vyvolává pocit štěstí. A co mě donutilo psát zrovna o tom ? Zhruba před měsícem jsem si pronajala na jednu hodinu jednou týdně tělocvičnu základní školy v místě bydliště. Napsala jsem kamarádům, zda-li by si nechtěli zajít jednou týdně zahrát volejbal nebo badminton a sportovní aktivita byla na světě. Začíná zimní období a všechny to nutí sedět doma a přejídat se. Napadlo mě, proč bychom se trošku nepohli a nezasmáli se společně. Každé pondělí se tedy sejdeme a zahrajeme si a přibližně další dvě hodniny si užívám ten skvělý pocit s endorfinů v krvi ♥
- cvičte každý den
- každý den buďte chvíli o samotě
- k druhým lidem přistupujte s láskou a úctou
- naučte se říkat „ne“
- nemrhejte časem, plánujte
- vybírejte si, čemu se budete věnovat
- smějte se
Mějte den plný endorfinů :D
pondělí 12. října 2015
Umíte pozitivně myslet ?
Tak jak jste na tom ? Umíte pozitivně myslet ? Myslím, že je to neskutečně důležitá věc v životě člověka !
Ale musíme umět rozeznat, zda-li vážně umíme myslet pozitivně, nebo to je jen všechno v myšlenkách a slovech. Ze své zkušenosti vím a znám jaké to je myslet pozitivně jen v myšlenkách
a slovech. Jste šťastní pouze chvíli, například když o tom mluvíte, ale velice rychle Vás dostane první negativní informace, nejasnost, nesouhlas, nebo prostě něco neklapne tak jak má. Dlouho jsem to tak měla, možná si troufám říct, že to tak ještě někdy mám.
Snažím se však ze všech sil tohle přelomit a doslova pořád už jen MYSLET POZITIVNĚ ! Pomáhá mi číst různé poučky, příběhy a doporučení v knihách, časopisech, či na internetu. Nejlepší učení je však to, které můžete prožívat pořád, jste v tom a žijete v tom. Jsem tedy ve studijním režimu a mám skvělého učitele ! On to tedy neví, ale je to božský, ano můj přítel. Od té doby co ho znám jsem to na něm obdivovala a musím říct, že se mám ještě co učit :) Ale musím se pochválit..cítím, že dělám pokroky..prostě to cítím ♥
Pár tipů jak na to :
- Představujte si situaci ve které budete, až se dostaví úspěch
- Obklopte se lidmi, kteří také myslí pozitivně
- Usmívejte se !
- Pochvalte se
- Neberte si věci osobně
- Nevytvářejte si domněnky
a zde přikládám krásnou a pro mě i pozitivní písničku ♥
IKEA
Taky taky tak milujete nakupování do domácnosti ??
Já totiž ano !! Jen při vstupu do takových obchodů, bych chtěla mít peněženku plnou peněz, nebo kreditní kartu s miliony na účtu..ale kdo to dneska má !! :D
Speciálně IKEU mám nejraději. Asi sice díky ní najdete plno stejných domácností, nebo alespoň plno stejných doplňků v různých domácnostech, ale všechny jsou tak krásné ! Nikdy se mi zatím nepodařilo projít obchodem a koupit si jednu věc. Vždy pro jednu věc jdu, ale odejdu s nejméně 5 věcmi :D Tuto neděli jsme s božským jeli pro lampu do obývacího pokoje. Tak dlouho už jsem s tím otravovala, až jsem se dočkala.. :) Nemám moc ráda přímé velké světla v místnosti, tudíž upřednostňuji lampičky, světýlka nebo svíčky ♥ Ani tenhle nákup neskončil jen lampou :D
 |
| zahradní věci - to je ♥ |
Krásný začátek týdne všem
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)