KRÁSNÝ HALLOWEEN VŠEM !

podzim se na nás podepsal ..

krasavec s lístečkem na čmucháčku

we

no není krásný ?!

mějte hezké podzimní dny 

..třetího dne vstal z mrtvých.. a tak to bylo i u mě ;) 

tvořím .. 

král bradavičník

peču ..

můj první chleba..chichi..

Gilmore Girls ...

Jupí, začne nám další série.. :D.. bavilo mě to kdysi, baví mě to i teď.. :) 

https://www.youtube.com/watch?v=M9hsGIvku-c

nemůžu se dočkat .. už v prosinci :) 

tak jsem toho moc nenacvičila..dříve jsem začala marodit.. :D

To si tak člověk řekne, že bude cvičit a šup, má na krku bacila.. :D ..Ale dnešním dnem vyhlašuji výrazné zlepšení. Na ucpaný nos už neberu zřetel, bude se dýchat pusou .. :D .. a dneska už si zacvičíme .. 

cvičte..cvičte.. :) 

a co tak doma děláte Vy, když jste nemocní ? a nemůžete už ležet ?
Vaříte ? zlehka uklízíte ?
Nebo listujete IKEA katalogem a kocháte se a inspirujete se ?? !! 

Nebo snad luštíte a vyhráváte ceny ?? :D ...

A co mě ještě baví ? pořád dokola sledovat staré díly herbáře .. Tenhle seriál jsem si neskutečně oblíbila ♥
Neděle odpoledne má pro mě jasný cíl !! :D ..

Tyhle dvě kočky jsou opravdu povedené !! :)

Tak co děláte Vy při nemoci ?? 

Mějte hezkou, i když deštivou středu 

CVIČIT..CVIČIT !!

a je to tady...tělo začíná pociťovat zimu, tak si začíná dělat tepelný obal..tak tomu tedy říkám já :D.. 

Ale co s tím, když to jídlo taaaak chutná a když jsme v pracovním týdnu po práci taaaaak unavení a na cvičení se dostane až o víkendu a to ještě jestli vyjde čas, protože se uklízí a vaří. No není to tak ?





Naštěstí máme kolem sebe lidi, kteří nás sem tam napomenou, kolik už jsme toho snědli a co nám to, ale zase přibylo na tom bříšku .. ;) 


A teď co s tou motivací ? Některým stačí jen  všímavé pohledy ostatních..některým, bohužel tohle nestačí a potřebují větší motivaci. 

Co dělat, když ale klasická motivace nestačí ? Už na to někdy někdo přišel ? proč kolem sebe máme stále tolik obézních lidí ? 


Jak to mám já ? bohužel jsem ten člověk, co žije ve cvičících vlnách.. 
Ráda cvičím ! Dokážu si jít zaběhat, dokážu si pořádně zacivčit i doma. Ale někdy to opravdu přes únavu a stres z práce nejde. Perfektně mě namotivují endorfiny, je to úžasná věc, co se nám vlévá do žil, během cvičení! A skvěle pomůže i hudba. Dobře vybraná hudba na běh, či domácí cvičení je základ. 

A teď dost řečí a jdeme do toho !! Zase se hecneme a to naše tělíčko si pořádně zpevníme :) 

Mějte fajn protažený den 

protože udělat si podzimní výzdobu už je dneska tak jednoduché :) 

malá inspirace ... 

no, není podzim nádherný ?!